Fyzio Rehabilitácia

– je to funkčný intenzívny tréning, pracujúci na princípe spevnenia a uvoľnenia oporno- pohybovej sústavy. To znamená, že každý pohyb má fázu napätia a relaxácie

– počas celého tréningu sa nepretržite striedajú dynamické pohyby so statickými polohami ( raz sa intenzívne cvičí a následne sa „drží“ poloha ) – VŽDY je súčasťou nie len cvičenie na nárast telesnej sily, ale aj na nárast kondície

– DEEPWORK je zameraný na mobilitu, flexibilitu, koordináciu, vytrvalosť, silu, kondíciu – pôsobí na oporno- pohybovú sústavu, kardio – vaskulárny systém a svojim pravidelným dýchaním aj na naše pľúca – DEEPWORK má zmysel aj v jeho skladbe – pozostáva z 5 za sebou idúcich častí alebo fáz , v ktorých sa postupne “ štartuje“ srdcová frekvencia 

– v prvých dvoch častiach sa cvičenie sústreďuje na dýchanie do jednotlivých úsekov chrbtice a jej mobilizáciu. Nastavuje sa na cvičenie nie len po fyzickej stránke, ale aj mentálnej s uvedomovaním si dychu a pohybu , aby sme boli naozaj prítomný na tréningu a neriešili naše všednosti – 3.časť je vrchol celého tréningu, kedy naša tepová frekvencia je na maxime. V jej prvej polovici sa objavujú špecifické intervalové cvičenia, v ktorých sa striedajú fázy dynamické a statické. Druhú časť tvoria komplexné cvičenia na flexibilitu, spevnenie, koordináciu, vytrvalosť a silu .. 

– v 4. a 5. časti srdová frekvencia postupne klesá, telo sa súčasne upokojuje relaxačnými cvičeniami , v ktorých sa kládie dôraz na výdych. Majú priniesť pokoj a ticho 

– v každej jednej časti je zakomponovaný aj proces učenia. Aby sme mohli mať eleganciu v pohybe a vedieť správnu techniku, VŽDY sa pohyb najprv učí. – DEEPWORK je pohybový koncept, ktorý je navrhnutý tak, aby bola ROVNOVÁHA V POHYBE A ČO K NEMU POTREBUJETE? 

– len SEBA , CHCENIE a PODLOŽKU …Cvičí sa s vlastnou váhou a NA BOSO – pre mužov a ženy, každý si v ňom príde na svoje. DEEPWORK je špeciálny aj v tom, že každý účasník môže pracovať na svojej úrovni, podľa vlastných možností, na svojom vlastnom maxime aj prekračovať svoje osobné hranice …kto ako chce – súčasťou tohto funkčného tréningu je hudba, cvičí sa na DeepHouse, House.