Rozhýb sa k zdraviu

Fyzio Rehabilitácia

( Je možné ma kontaktovať aj cez Viber ) 

Fyzioterapia

Problémy s chrbticou:

vysunuté platničky, blokády, akútne či chronické stavy

Problémy s kĺbmi:

- predoperačná, pooperačná rehabilitácia

Gynekologická rehabilitácia:

funkčná ženská sterilita, cysty, endometriózy, problémy s menštruáciou, bolestivý pohlavný styk, inkontinencia moču...

cvičenie v tehotenstve

popôrodná rehabilitácia
brušná diastáza

DEEPWORK

zakladateľom je Robert Steinbacher, tanečnik, pohybový terapeut a pedagóg s postihnutými deťmi. Tvorca BODYART SCHOOL, ktorej článkom je práve DEEPWORK.

– je to funkčný intenzívny tréning, pracujúci na princípe spevnenia a uvoľnenia oporno- pohybovej sústavy. To znamená, že každý pohyb má fázu napätia a relaxácie

– počas celého tréningu sa nepretržite striedajú dynamické pohyby so statickými polohami ( raz sa intenzívne cvičí a následne sa „drží“ poloha ) – VŽDY je súčasťou nie len cvičenie na nárast telesnej sily, ale aj na nárast kondície

– DEEPWORK je zameraný na mobilitu, flexibilitu, koordináciu, vytrvalosť, silu, kondíciu – pôsobí na oporno- pohybovú sústavu, kardio – vaskulárny systém a svojim pravidelným dýchaním aj na naše pľúca – DEEPWORK má zmysel aj v jeho skladbe – pozostáva z 5 za sebou idúcich častí alebo fáz , v ktorých sa postupne “ štartuje“ srdcová frekvencia 

– v prvých dvoch častiach sa cvičenie sústreďuje na dýchanie do jednotlivých úsekov chrbtice a jej mobilizáciu. Nastavuje sa na cvičenie nie len po fyzickej stránke, ale aj mentálnej s uvedomovaním si dychu a pohybu , aby sme boli naozaj prítomný na tréningu a neriešili naše všednosti – 3.časť je vrchol celého tréningu, kedy naša tepová frekvencia je na maxime. V jej prvej polovici sa objavujú špecifické intervalové cvičenia, v ktorých sa striedajú fázy dynamické a statické. Druhú časť tvoria komplexné cvičenia na flexibilitu, spevnenie, koordináciu, vytrvalosť a silu .. 

– v 4. a 5. časti srdová frekvencia postupne klesá, telo sa súčasne upokojuje relaxačnými cvičeniami , v ktorých sa kládie dôraz na výdych. Majú priniesť pokoj a ticho 

– v každej jednej časti je zakomponovaný aj proces učenia. Aby sme mohli mať eleganciu v pohybe a vedieť správnu techniku, VŽDY sa pohyb najprv učí. – DEEPWORK je pohybový koncept, ktorý je navrhnutý tak, aby bola ROVNOVÁHA V POHYBE A ČO K NEMU POTREBUJETE? 

– len SEBA , CHCENIE a PODLOŽKU …Cvičí sa s vlastnou váhou a NA BOSO – pre mužov a ženy, každý si v ňom príde na svoje. DEEPWORK je špeciálny aj v tom, že každý účasník môže pracovať na svojej úrovni, podľa vlastných možností, na svojom vlastnom maxime aj prekračovať svoje osobné hranice …kto ako chce – súčasťou tohto funkčného tréningu je hudba, cvičí sa na DeepHouse, House.

Skupinové cvičenia:

zamerané na prevenciu vzniku problémov s oporno - pohybovým aparátom prostredníctvom mobilizačných cvičení, cvikov so zameraním na spevnenie oslabených svalových skupín, strečing a flexibilitu.

CENNÍK

35 50 min
  • Vstupné vyšetrenie
  • Liečebná telovýchova + terapia

PERMANENTKA
5 VSTUPOV

165 5x 50 min
  • Liečebná telovýchova
  • Liečebná telovýchova + terapia
  • Vstupné vyšetrenie
  • Terapia
20 30 min
  • Liečebná telovýchova
  • Terapia

Môj príbeh

Volám sa Kristína Šimánková a som fyzioterapeutka s 9 ročnou praxou.

Od malička som bola vedená k športu, preto už od 3 rokov som stála na korčuliach, na ľade.

Od svojich 16-tich som sa tak viac začala venovať „fitness svetu“ , dovtedy som prestriedala množstvo pohybových aktivít či už to bol tanec, kung fu a iné.

Nakoľko som zástankyňa tvrdenia: ,, Pohyb je život a pohyb lieči „, aj dnes sa snažím veľa hýbať.

Taká moja  tiež charakteristická črta je, že sa rada “ šprtám“ v mojom odbore, lebo ma fascinuje a zaujíma. A preto sa chodím vzdelávať  na rôzne kurzy, aby som mala širší prehľad, väčšie vedomosti a vedela ponúknuť klientom čo najlepšiu liečbu.

Kurzy

 špecializačné štúdium: Fyzioterapia v telovýchove     a v športe

som certifikovaná lektorka funkčného tréningu DEEPWORK

KURZY:

Kineziologický tejping – medzinárodný certifikát           ( lektor: Mgr. Michal Peroutka. CKTI )

SM systém – základné cvičenia, hlavné princípy metódy, špirálna stabilizácia chrbtice , hlavná zásada liečby, prevencie a regeneráci ( lektor: MUDr. Katarína Smíšková )

SM systém – manuálne techniky, cielené anatomické relaxačné masáže s preťahovaním chrbtice ( lektor: Mgr. Andrea Chrenková )

Neuro – muskuloskeletálna mobilizácia podľa M. Jendrichovského časť A, B, C, D ( lektor: Mgr.Marián Jendrichovský, PhD )

DNS: Dynamicko – neuromuskulárna stabilizácia podľa Prof. Koláře, koncept založený na vývojovej kineziológii časť A, B, C ( lektor: Mgr.Júlia Demeková, Mgr.Milan Gašpárek)

Okrem toho sa venujem aj rehabilitácií v gynekológií , funkčnou ženskou sterilitou, inkontinenciou a pod.

Som certifikovaná fyzioterapeutka L. Mojžíšovej kurzy:

časť A : Mobilizace žeber metódou L. Mojžíšové,                                                                                           
časť B: Ošetření svaloviny pánevního dna metódou L. Mojžišové   

  časť C: Mobilizace SI skloubení a bederní páteře metódou L. Mojžišové 

časť D: Stratégie terapie metódou L. Mojžišové.       N. ( lektor: Mgr. Jana Jedličková )

Ďaľšie kurzy: 

– Suchá ihla ( PhDr. Petr Šifta, PH.D. )

 Komplexná fyzioterapia u žien s endometriózou.        ( Mgr. Lenka Chuchutová )

Ruské kombinované techniky ( Roman Bílek ) 

Predchádzajúce zamestnania:

Univerzitná nemocnica L. Dérera, Kramáre, Bratislava pod vedením prof. MUDr. Antón Gúth

kúpele Nimnica, Púchov

RehabMedica – súkromné fyzioterapeutické zariadenie Mgr. Andrey Chrenkovej, Trenčín

FunAcion Fyzioterapia – súkromné fyzioterapeutické zariadenie PhDr. Lenky Játiovej, Žilina

Recenzie od vás

Predošlé
Ďalšie

KONTAKTY

TELEFÓN (OBJEDNANIE SA)

(Je možné ma kontaktovať aj cez Viber) 

+421 949 245 440 

MENO

Mgr. Kristína Šimánková, DiS.

ADRESA

FyzioSol - Fyzioterapia
Nitrianska 2, budova Tesco Express 010 08 Žilina-Vlčince

IČO

112 605 8615

FACEBOOK